BEM-ESTAR

HEY PESSOAL, TUDO BEM? ENTÃO, TODOS SABEMOS QUE É MUITO IMPORTANTE TER UM BEM ESTAR FÍSICO E PSICOLÓGICO, NÉ?

PORÉM, O EMBASAMENTO DE HOJE, É NO BEM ESTAR FÍSICO, CONFERE AÍ, ALGUMAS DICAS:

1- BEBA NO MÍNIMO 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA, PARECE MUITO, MAS É O SUFICIENTE PARA SEU CORPO ESTAR EM FUNCIONAMENTO, NÃO DEIXE DE BEBER ESSES DOIS LITROS POR DIA, MAIS PARA FRENTE, ELE PODE FAZER MUITA FALTA, E EU DIGO NO SENTIDO DE DOENÇAS, ENTÃO, POR FAVOR GENTE, SE PREVINAM.

EU USO ESSA GARRAFINHA LINDA, E GERALMENTE TOMO 0,5 LITROS PELA PARTE DA MANHÃ, PORÉM A TARDE O CALOR AUMENTA E EU BEBO MUITA, MUITA ÁGUA.

2- É MUITO IMPORTANTE, ALÉM DE SE HIDRATAR, SE EXERCITAR, ATÉ PORQUE NÃO PODEMOS VIRAR PESSOAS SEDENTÁRIAS, É BOM PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS, FUTEBOL, VÔLEI, BALÉ, SAPATEADO, JAZZ, TODOS ESSES AJUDAM.

SE NÃO TIVER TEMPO, ATÉ UM SIMPLES ALONGAMENTO JÁ AJUDA. OU QUE TAL, NO FINAL DA TARDE, VOCÊ PEGAR SUA BICICLETA, ROLLER, PATINS OU PATINETE E FAZER UM EXERCÍCIO FÍSICO, VALE ATÉ MESMO NA FRENTE DE CASA. EU NÃO CONSIGO IR TODOS OS DIAS, MAS QUANDO POSSO VOU, LEVO MINHA GARRAFINHA, E ANDO DE ROLLER, POR MAIS OU MENOS 40 MIN, OU DEPENDE DA MINHA DISPOSIÇÃO HAHAHA! ESSA FOTO ABAIXO, É DO MEU ROLLER, É ROSA, E COMO PODEM VER, JÁ TÁ MEIO ACABADINHO DE TANTO PATINAR.